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小米红薯血麦粥

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“小米红薯粥是非常养人的粥品,滋阴养血,粘稠香甜。今天和了一些藏血麦片,可补充平衡人体营养。

(百度)红薯味道甜美,营养丰富,又易于消化,可供大量热能,补脾益胃,生津止渴,通利大便,益气生津,润肺滑肠,同时它富含有膳食纤维,是一种理想的减肥食品。红薯属碱性食品,而一般食物都是酸性的,而人体的PH值为7.34,所以吃红薯有利于人体的酸碱平衡.

藏血麦片具有滋阴、润肺、补虚、美容养颜、调节内脏经脉紊乱、缓解压力、补充体力等功效。”食材明细

小米60g即时血麦片20g红薯220g麻油适量原味口味煮工艺一小时耗时普通难度

小米红薯血麦粥的做法步骤

1准备食材

2红薯切滚刀块

3小米淘好

4水开下米

5滴几滴麻油

6放入红薯

7盖上锅盖,中火煮。

8约半个多小时(根据水量等),煮至喜欢的粘稠度时

9放入血麦片

10煮三几分钟吧,稍闷一下即可

小窍门

红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。